近日，我国北方多地气温突破40℃，多地开启“炙烤模式”。不过即便在烈日酷暑下，人们出游的热情依然不减。最近，有女游客在故宫游玩时，鞋子被滚烫的地面烫到脱胶。网友笑称，“户外旅游好有勇气，鞋都需要大口喘气了！”

多地最高气温持续打破记录，今年迎来“史上最热的夏天”。毒辣辣的日头下，压马路的游客大汗淋漓。高温下易发中暑，如果处理不当容易发展为热射病，国内甚至已经出现了多例因热射病而导致死亡的情况。来自京东健康互联网医院的数据显示，由高温或中暑引起的相关问诊和咨询量，6月第四周环比第三周增长220%。

京东健康互联网医院全职医生表示，热射病的死亡率高达40-50%，存活者中30%的患者会遗留神经系统和其他系统后遗症，这就是说即便活着也可能变成植物人。

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那么夏季出行应该如何防治中暑呢？京东健康全职医生提示大家，首先，遇到中暑情况不要惊慌，根据病情的轻重程度有序处理。如出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛等先兆中暑症状时，可马上转移到阴凉地方，及时通风降温、补充冷盐水，一般情况下脱离高温环境后短时间内就可以好转。

如遇到热痉挛、热衰竭和热射病等重症中暑症状，需立即转送医院急诊科就诊。特别是热射病，热射病分为劳力性与非劳力性热射病，前者多见于健康的年轻人。患者常常由于长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，在进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，发生发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等情况。劳力性热射病容易引发体温迅速升高，达40摄氏度以上，还可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化速度快，病死率高，需引起高度重视。

对待中暑，一切当以预防为主。在此，央广网联合京东健康互联网医院全职医生团队发布防暑降温提醒：

（1）天气炎热时，出门备好防晒用具，避免长时间在阳光下曝晒；尽量将户外活动安排在早上或者晚上，活动一段时间后，应在阴凉的地方休息。炎热天气下建议减少锻炼的时长和强度。

（2）选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽、通风。

（3）注意补充水分，不要等到渴了才喝水；出汗较多时，可适当喝一些淡盐水；远离含糖或含酒精的饮料，以防身体中水分大量流失，加重中暑症状。

（4）饮食要清淡，尽量少吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等；多吃新鲜蔬菜和水果。

（5）尽量缩短在高温环境下工作的时间，同伴之间应相互注意对方的状况，一旦出现先兆中暑的症状，及时处理。

（6）注意休息，保证充足的睡眠。

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